als je een nieuwe oppas bent of een royale logeerpartij Het beheren van mijn zonen voor het slapengaan: herinner hen aan hun slaapregels. Blijkbaar is het ritueel in mijn huis niet de norm in elk huis, dus Whitney vroeg me om het wat, hoe, en waarom voor jou te verklaren.
Toen mijn kinderen zowel in de leeftijd van twee als vier jaar waren, stopte mijn oude babysitter omdat de kerels zich ‘s avonds niet zouden vestigen. Oké, ze stopte niet precies, maar ze belde me evenals mijn man tijdens onze dates om te mopperen over het gedrag van de jongens. Omdat dat het tegenovergestelde was van ontspannen, hebben we haar langzaam afgebouwd.
We hebben de slaapregels geïntroduceerd. Ik was al geconsumeerd met het extreem dichte boek gezonde slaapgewoonten, gelukkige kind voor het oplossen van slaapproblemen van kinderen, dus ik opende het evenveel als onderzoek naar jong kind en voorschoolse slaapgerelateerde shenanigans. Weissbluth stelt voor om elke avond voor het slapengaan zorgvuldig dezelfde regels te herhalen om jonge kinderen te herinneren aan de stappen om in de herfst te slapen.
Regels en rituelen? Ik doe mee.
Ik produceerde de onvermijdelijke sticker -grafiek om de jongens te belonen voor het naleven van de vier regels elke nacht en stimuleerde ze met een enorme jongensbed (die ik toch wilde kopen). Ik heb de grafiek bekeken voordat ik ze had gestopt, en vroeg een aantal incidentele zorgverleners om hetzelfde te doen.
De volgende maand bood ik Ice Cream -traktaties aan voor 28 van de 30 nachten succes. Ziekte het met de hand samenstellen, ik heb daaropvolgende sticker -kaarten in Word gemaakt.
Een paar jaar zijn verstreken, maar de slaapregels zijn niet veranderd. Hoewel ze niet altijd stil in die geweldige avond gaan (ach, de chaos die als typische avondroutine dient, zou waarschijnlijk voor velen van jullie geboorte zijn !!), begrijpen mijn jongeren het slapengaan. Het begint elke nacht om ongeveer 19.00 uur en eindigt met een overweging van de slaapregels in het donker om 7.45 uur. Ze houden van de rituelen, evenals ze gaan slapen. Elke nacht voor 20.00 uur. Alle drie – nu 2, 7, evenals 8 – delen al ongeveer een jaar een slaapkamer en het is voornamelijk rustig tot 7 uur.
Zelfs het jonge kind kan de slaapregels reciteren (of zingen!)
Onze zangversie is een vaak gevraagde slaapliedje op de melodie van Brahm’s slaapliedje met nog een paar teksten om de lettergrepen goed te laten uitkomen. Ik heb mijn jongens een algemeen van $ 2 betaald om het voor je te zingen.
Blijf in bed
Sluit je ogen
Niet meer praten
Ga naar Slee-heep
Dat zijn de eh-eh
Slaapregels
dat elke broer of zus houdt.
Gerelateerd: de chaos van drie jongeren voor het slapengaan.
Ik hoop dat ik door dit te delen mezelf niet onderworpen aan de vloek van de blogger (de allereerste regel over slapen met de nacht is dat we niet praten over slapen met de nacht!). Ik voelde me helemaal niet zelfvoldaan over mijn bedtijdproces, tot voor kort toen ik zag dat andere moeders jonge kinderen om me heen meldden dat hun jongeren om 22.00 uur op waren. Hoe kijken die moeders schandaal? De consistente routine voor het slapengaan in mijn huis is niet alleen voor de gezondheid en het welzijn van de jongens – hoewel ik het belangrijk vind om hun kleine hersenen de juiste hoeveelheid slaap voor hun leeftijd te bieden – het is ook voor mij en mijn man. Zonder een paar uur kindervrije tijd voor het slapen gaan elke nacht, zouden we een puinhoop zijn.
No Responses