Gezond eten om de nationale voedingsmaand van maart te vieren

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

De lente is het seizoen van verjonging, en het is de beste tijd om een ​​gezonde eetroutine op te voeren.

De beste manier om te beginnen is door de koelkast en kasten een gezonde veerreiniging te geven. Weg met bewerkte voedingsmiddelen die in dozen worden geleverd, en alles gemaakt met witte bloem of geraffineerde suiker. Wissel zoete lekkernijen uit voor vers fruit en vervang zoute snacks en chips door gezonde geroosterde noten. Als een product onuitspraken ingrediënten heeft, haal het dan uit de keuken en stap op weg naar gezondere, volledig natuurlijke voedingsmiddelen.

Gezond eten is een keuze, en het is een keuze die leidt tot veel meer energie, scherpere mentale helderheid, meer focus en betere slaap; Om nog maar te zwijgen van een slankere lichaamsbouw en veel meer afgestemde buikspieren. Braad de koelkast in met bladgroene groenten en hormoonvrije eieren en vlees. Ik raad aan om witte rijst en pasta uit te schakelen voor eiwitrijke quinoa en volle granen. Deze basiswijzigingen kunnen de gezondheid van het hele gezin in korte tijd aanzienlijk verbeteren.

Gezonde, budgetvriendelijke maaltijden koken is eenvoudig met recepten op Sidechef! Zodra de keuken is opgeruimd en opnieuw gevuld is, bekijk dan boerenkoolkommen, klauteren, snacks en smoothies die het gezin zullen misleiden door te denken dat ze decadent zijn.

Hier zijn enkele echt eenvoudige manieren om over te schakelen naar schoner eten:

1) Maak sauzen en saladedressings helemaal opnieuw: flessen, winkelgekochte versies zijn gevuld met maïs siroop en onuitspreekbare chemicaliën. Sidechef heeft veel eenvoudige dressingsopties, maar een van mijn favorieten is een mix van balsamico, olijfolie, zout, peper en een scheutje citroen.

2) Sla het brood over: probeer sandwiches in een sterk groen te wikkelen, zoals Collard of Romaine Sla. Als je thuis ontbijt bereikt, ruil dan toast uit voor een magere kalkoenpasteitje of met amandel boter bedekte appelplakken. Honderden lege calorieën kunnen op deze manier uit diëten worden gehaald.

Gerelateerde hydratatie: niet alleen cruciaal voor de zomerweergolf- het kan ook uw spijsvertering helpen

4) Vergeboren groenten: dezelfde boerenkool die voor salades wordt gekregen, kan in smoothies worden gegooid en in quinoa-kommen worden gegooid. De broccoli gekocht als een kant voor kip kan ook worden toegevoegd aan klauteren en salades. Experimenteer in de keuken en heb plezier door op creatieve manieren extra groenten toe te voegen aan maaltijden. Zie Sidechef voor begeleiding.

Door Elise Joan voor het Blog Magazine van Healthy Mommies voor een gedetailleerde en gemakkelijk toegankelijke fitnessroutine om mee te gaan met uw nieuwe eetkeuzes, bekijk yoga en fitnessstromen op www.elisejanfitness.com.*Afbeelding credit: freedigitalphotos.net

Link naar dit bericht: gezond eten om de nationale voedingsmaand van maart te vieren < /A>