Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
In deze snelle wereld waarin we vandaag online zijn, onthouden we ons soms niet precies hoe belangrijk het is om rente te betalen aan wat we in ons lichaam stoppen. Supermarkten zitten vol met verpakte voedingsmiddelen en gemakkelijk te bereiden maaltijden gericht op hectische families. Biedt deze voedingsmiddelen ons echt de juiste voeding? The Healthy Moms Magazine had onlangs de kans om de voedingsprofessional en de maker van gezond eten en Training Inc., Lauren Schmitt, te vragen of ze ons enkele tips kan laten zien over hoe een gezond dieetplan in een hectische levensstijl kan worden opgenomen.
Wat zijn de grootste en meest typische voedingsfouten die hectische moeders meestal maken?
Als we hectisch of haast zijn, hebben we de neiging om voedsel te pakken die snel en eenvoudig zijn en de producten vermijden. Ik geloof dat het van vitaal belang is voor ouders om ervoor te zorgen dat hun kind bij elke maaltijd een fruit of groente heeft. Wanneer jongeren vragen wat er voor het avondeten is, voegt u in plaats van zowel het typische gevogelte als de rijst te maken, broccoli toe aan de mix en vertel uw kind dat broccoli deel uitmaakt van de maaltijd. Hoe meer ze horen en gezond voedsel zien, hoe meer gebruikt ze worden.
Wat zijn sommige methoden die huishoudens die obstakels kunnen overwinnen en veel beter gezondere voedselkeuzes kunnen maken?
Zorg er alleen voor dat wanneer u boodschappen doet, een nieuw item koopt. Op die manier is er een bereik in de keuken, zodat het huishouden er niet moe van wordt. Veel mensen geloven dat groenten chique moeten zijn, maar zelfs een kom met babywortelen op tafel zetten kan een enorm verschil maken. Presentatie is eveneens belangrijk voor kinderen, dus profiteer van alle heldere kleuren van fruit en groenten om een verleidelijk gerecht te maken!
Gelooft u dat vrij verkrijgbare supplementen voor gewichtsverlies praktisch zijn om af te vallen?
Als het een eetlust -onderdrukker is, geloof ik niet dat de effectiviteit ervan slechts tijdelijk is. Ja, het onderdrukt uw eetlust en kan bijdragen aan gewichtsverlies, maar dat is slechts op korte termijn. Je lichaam wordt er zo afhankelijk van dat wanneer je van de pil af bent, je lichaam al het gewicht terug zal krijgen. Ik geloof dat mensen hun eten op honger en volheid moeten baseren. Het is veel beter om meer in contact te komen met je grenzen en voorzichtig te zijn om je lichaam niet voorbij die grenzen te duwen.
Gelooft u dat voldoende slaap belangrijk is voor gewichtsverlies?
Vast en zeker! Het lijkt duidelijk dat als we moe zijn, we minder snel trainen, en nu is er zelfs onderzoeksstudie om dat te ondersteunen. Als mensen moe zijn, reiken ze ook naar voedingsmiddelen die een snelle oplossing zijn. Dit betekent meestal dat hoge calorieën, extreem cafeïnehoudende voedingsmiddelen waarvan we denken dat ze ons energie bieden, maar ze zijn niet extreem gezond. Het is noodzakelijk om goed uitgerust te zijn. Je zult je niet alleen beter voelen, maar je hebt meer energie om te trainen en reik niet naar snelle, ongezond voedsel dat je normaal zou eten als je moe bent.
Naast het nemen van een alledaagse multivitamine, geloof je dat er extra supplementen zijn die vrouwen moeten nemen om hun gezondheid te behouden?
Ik geloof dat de allerbeste supplementen zowel fruit als groenten zijn. Ik adviseer mensen om zich allereerst tot voedsel te wenden voordat supplementen. Kijk wat je kunt halen uit natuurlijke, gezonde ingrediënten. Ik stel geen extra supplementen voor, tenzij er een huishoudelijke geschiedenis is van hartziekte of hoge cholesterolkwesties. Voor die mensen zou ik een visolie of Omega 3 -supplement willen voorstellen.
Heeft u tips over hoe u precies snacking kunt beheren?
Maak je snacks in evenwicht. Maak er een eiwit van en maak een bron. Je zult je bijvoorbeeld meer tevreden voelen als je een appel en strijkaas hebt dan als je een handvol pretzels had. Ook hebben mensen de neiging om te snacken terwijl ze andere dingen doen en hebben de neiging om geen interesse te betalen voor wat ze eten. Ik zou willen voorstellen om een pauze van 5 minuten te nemen om van de snack te genieten en dan weer aan het werk te gaan. Als je huis vol met snacks zit, is mijn tip eenvoudig: koop ze niet!
Heeft u een voorkeursrecept dat u onze lezers wilt laten zien?
Een van mijn gewenste recepten is overnacht haver. Het is een uitstekende methode om de dag op de juiste voet te beginnen, omdat het vol is met eiwitten, vezels, vitamines, mineralen … al het geweldige spul! Hier is een recept:
Link naar THis post: voedingstips voor hectische moeders
Gerelateerde voordelen voor gezondheid en welzijn van zoethoutwortel
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
No Responses